NEFES AL DERTLERİNDEN KURTUL, İŞTE BU KADAR KOLAY!!!

         

          Her insanın içinde bambaşka bir dünya var. her insanın mükemmel olduğu bir konu mutlaka var.  Bu kadar mükemmel dizayn edilmiş bir düzende sakın eksik olduğunuzu düşünmeyin. Hangi konu da mükemmelsin onu bul.  Yarın, diğer gün, daha sonraki gün değil. Hemen şimdi. Zaman akıp gidiyor ve bir çok insan içindeki mükemmelliği keşfetmeden bu dünyadan ayrılıyor. 
          Peki iç dünyamıza nasıl dönebiliriz? İçimizde bulunan mükemmelliğe nasıl ulaşabiliriz? İçimize dönmek özümüze dönmektir. Özümüze ulaşmak için bir çok yol bulunmakta. Ben burada en çok uyguladığım ve en kolay olduğunu düşündüğüm tekniği anlatmak istiyorum.

SUFİ NEFESİ

          Bir çok farklı nefes tekniği var piyasada. Ben Sufi Nefesi tekniğini anlatacağım. Bu tekniği Metin Hara'nın kitabında öğrenmiştim. Bu nefesi günde en az 10 dakika uygulamak çok önemli çünkü beyin ilk beş dakikanın ardından reaksiyon vermeye başlayacaktır, bu nedenle 10 dakikalık çalışmanın bölünmesine izin vermemelisin. Teknik çok kolaydır. Kolay olması sizi şaşırtmasın. Evrende zor olan hiç bir şey yok. Her şeyi zorlaştıran zihnimizdir. Nefes uygulaması boyunca gözlerimizi kapatmak daha yararlı olacaktır. Gözler açık olduğunda odaklanma tam olarak gerçekleşmeyecektir. 

          Sufi nefesi; dik ve rahat bir oturuş sırasında burundan sakince aldığın nefesi yine burnundan, daha ağır bir tempoda geri vererek yapılır…

          Dört birimde aldığın nefesi, sekiz birimde vererek günde ortalama 10 dakika uygulayacağın Sufi Nefesiyle yaşamında büyük ve gerçek dönüşümü de başlatmış olacaksın…. İşte bu kadar basit. 

          Sayıları tutturmaya çalışıp hesap yapma. Önemli olan burundan alıp burundan vermek ve  ağır bir tempoda aldığın nefesi daha ağır bir tempoda vermektir. 

          Unutma kendini geliştirmek emek işidir. Ancak çaban kadar sonuç alabilirsin.

          Not: Doğru nefes diyaframdan aldığımız nefestir. Bir elinizi göğsünüze diğer elinizi karnınızın üzerine koyun ve nefes alıp verirken sadece karnınız hareket etsin. İşte doğru nefes bu kadar kolay. Ayrıca hiç bir şey öğrenmiyoruz. Sadece bildiklerimizi hatırlamaya çalışıyoruz.